Una delle cause del dolore mestruale é la tensione accumulata nella zona pelvica, le schede che ho elaborato servono proprio a rilassare il pavimento pelvico ed alleggerire le tensioni migliorando la sintomatologia dolorosa.

Se il dolore mestruale é importante e richiede l’assunzione di più antidolorifici ricordati che é necessario un consulto approfondito da un ginecologo. Se presenti patologie quali endometriosi e/o adenomiosi, consulta sempre il tuo medico.

In aggiunta a due mesi di programmazione avrai in un rimedio ad uso topico per il dolore mestruale, oli rilassanti per massaggiare la zona addominale dove percepisci la sintomatologia dolorosa sia per il massaggio sulla zona lombare e sulla zona pelvica sia come preparare un bagno rilassante.

Inoltre troverai consigli quotidiani per mantenere in salute il pavimento pelvico nella vita di tutti i giorni. Troverai ulteriormente nomi di alcuni alimenti utili per la muscolatura, con potere antinfiammatorio e antiossidante.

Gli esercizi proposti sono accompagnati da un’attenta descrizione seguita dall’immagine dell’esercizio ed i suoi benefici.