La vita di tutti i giorni può essere molto stressante e spesso non riusciamo a prenderci del tempo, il nostro tempo.

Prendersi del tempo e ascoltarsi é il modo migliore per connetterci a noi stesse e al nostro corpo, così impareremo a riconoscerlo e riconoscerci.

Yoga per rilassamento ha lo scopo di farti riconnettere con te stessa, allontanando i pensieri e concentrandoti solo su di te. Ricorda che se lo stress e l’ansia sono importanti ti consiglio un percorso psicologico in aggiunta.

Oltre ai 2 mesi di programmazione avrai un esercizio di mindfulness. Inoltre troverai, consigli quotidiani e abitudini per mantenere in salute il tuo pavimento pelvico nella vita di tutti i giorni.

Gli esercizi proposti sono accompagnati da un’attenta descrizione seguita dall’immagine dell’esercizio ed i suoi benefici.